Холестерин у мужчин: норма, таблица по возрасту

Норма холестерина в крови у мужчин

Холестерин – это естественный жир, производимый в печени и других клетках. Он также содержится в некоторых продуктах питания, таких как молокопродукты, яйца и мясо. Содержание:

• Почему мужчинам нужно определять уровень холестерина?
• Зачем организму мужчины холестерин?
• Почему у мужчин заболевания сердца появляются на десятилетие раньше, чем у женщин?
• Какие факторы повышают холестерин у мужчин?
• Как узнать концентрацию холестерина в крови?
• Уровни холестерина – норма у мужчин и мальчиков
• Как мужчина может вернуть свой уровень холестерина к норме?

Почему мужчинам нужно определять уровень холестерина?

Увеличенный холестерин в крови (гиперхолестеринемия) подвергает мужчин повышенному риску развития инфаркта миокарда, нарушений мозгового кровообращения и болезней периферических артерий. У многих из них риск гиперхолестеринемии начинает повышаться в 20 лет и растет с возрастом.

Поскольку часто наблюдается семейная склонность к увеличению холестерина, очевидно, что определенную роль в этом играет наследственность. Но также очень важными являются разнообразные факторы образа жизни, включая питание, физическую активность и массу тела.

Зачем организму мужчины холестерин?

Организм вырабатывает из холестерина гормоны, витамин Д и желчные кислоты, которые способствуют перевариванию жиров. Холестерин, содержащийся в крови, имеет два источника – он поступает в нее из продуктов питания и вырабатывается самим организмом. Печень – основной орган, занятый его синтезом. Но в выработке холестерина также принимают участие кишечник, кора надпочечников, яички и яичники. Синтез холестерина частично регулируется его употреблением с продуктами.

Человеку необходимо только ограниченное количество холестерина, когда же его много, могут развиться проблемы со здоровьем. Его увеличенное содержание в сочетании с другими жировыми веществами и кальцием постепенно образуют атеросклеротические бляшки.

Существуют различные виды холестерина. Когда в крови человека содержится много «плохого» холестерина – липопротеинов низкой плотности (Х-ЛПНП), в стенках артерий могут накапливаться жировые отложения (атеросклеротические бляшки). Эти бляшки могут блокировать кровоснабжение сердца (может возникнуть стенокардия или инфаркт миокарда) и мозга (может развиться инсульт).

«Хороший» вид холестерина – липопротеины высокой плотности (Х-ЛПВП) помогают выводить Х-ЛПНП из крови и организма. Мужчинам, которые хотят поддержать хорошее здоровье, должны стремиться снизить уровни ЛПНП и повысить уровни ЛПВП. Если они не поддерживают этот баланс, может возникнуть гиперхолестеринемия.

Почему у мужчин заболевания сердца появляются на десятилетие раньше, чем у женщин?

Хотя ответить на этот вопрос со 100% уверенностью нельзя, существует несколько причин такого явления. У мальчиков во время полового созревания падает уровень ЛПВП, чего не наблюдается у девушек. Кроме того, женщины относительно защищены от развития болезней сердца до наступления менопаузы – это, вероятно, связано с эстрогеном. Кроме этого, мужчины чаще курят и злоупотребляют алкоголем.

Какие факторы повышают холестерин у мужчин?

Возможность наличия гиперхолестеринемии у мужчин увеличивается, если они:

• Употребляют еду, богатую насыщенными жирами, которые содержатся в мясе и цельномолочных продуктах и повышают уровень Х-ЛПНП. Холестерин из продуктов питания также может повысить их содержание в крови, но не настолько, как насыщенные жиры.
• Употребляют продукты с транс-жирами. Эти искусственно созданные жиры содержатся в частично гидрогенизированных маслах. Они увеличивают Х-ЛПНП и снижают Х-ЛПВП.
• Употребляют еду, богатую углеводами, которая также увеличивает концентрацию Х-ЛПНП.
• Страдают ожирением или имеют избыточный вес.

Как узнать концентрацию холестерина в крови?

Мужчины могут узнать свой холестерин в крови с помощью простого анализа крови. Каждому человеку старше 20 лет нужно сдать анализ крови на липидный профиль и повторять его раз в 5 лет. Если результаты указывают на наличие гиперхолестеринемии, врач может рекомендовать сдавать анализы чаще. Липидный профиль включает:

• Общий холестерин.
• Х-ЛПНП.
• Х-ЛПВП.
• Триглицериды (еще один вид липидов, который повышает сердечнососудистый риск).

Уровни холестерина – норма у мужчин и мальчиков

Интерпретацию результатов липидного профиля проводит врач. Сами по себе эти значения недостаточны для определения сердечнососудистого риска. Они являются лишь частью большего уравнения, которое включает:

• возраст мужчины (после 50 лет увеличивается концентрация холестерина в крови);
• уровень артериального давления;
• наличие вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем);
• использование препаратов от артериальной гипертензии.

Врач использует эту информацию, чтобы рассчитать 10-летний риск серьезных проблем с сердцем. Затем он составляет стратегию снижения этого риска.

Норма у мальчиков

Физически активные мальчики, соблюдающие здоровое питание, не имеющие избыточного веса и семейного анамнеза гиперхолестеринемии, обладают низким риском повышения уровня холестерина.

Нормальные значения «плохого» холестерина у мальчиков и подростков

Категория	Допустимый уровень, ммоль / л	Пограничный уровень, ммоль / л	Повышенный уровень, ммоль / л
Общий холестерин	< 4,45	4,45 – 5,15	> 5,16
ЛПНП	< 2,85	2,85 – 3,34	> 3,35
Триглицериды (таблица по возрасту)
Дети 0-9 лет	< 0,8	0,86 – 1,12	> 1,13
Подростки 10-19 лет	< 1,02	1,03 – 1,46	> 1,47

Нормальные значения «хорошего» холестерина у мальчиков и подростков

Категория	Допустимый уровень	Пограничный уровень	Пониженный уровень
ЛПВП	> 1,17	1,05 – 1,16	< 1,04

Нормальные значения «плохого» холестерина у мужчин

Категория	Допустимый уровень, ммоль / л	Пограничный уровень, ммоль / л	Повышенный уровень, ммоль / л
Общий холестерин	< 5,18	5,19 – 6,19	> 6,20
ЛПНП	< 2,59	2,60 – 4,14	> 4,15
Триглицериды	< 1,68	1,69 – 2,25	> 2,26

Нормальные значения «хорошего» холестерина у мужчин

Категория	Допустимый уровень, ммоль / л	Пограничный уровень, ммоль / л	Пониженный уровень, ммоль / л
ЛПВП	> 1,55	1,05 – 1,55	< 1,04

Как мужчина может вернуть свой уровень холестерина к норме?

Наиболее эффективный способ уменьшить уровень холестерина у мужчин состоит в изменении их образа жизни:

• Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с невысоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, состоящей преимущественно из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Достижение и поддержание нормальной массы тела.
• Регулярные физические упражнения.
• Отказ от злоупотребления алкоголем и курением.

Если эти меры оказываются недостаточно эффективными, врач может назначить медикаментозные средства, понижающие уровень холестерина:

• Статины – блокируют фермент в печени, который помогает синтезировать холестерин.
• Эзетимиб – блокирует поглощение холестерина из продуктов питания в кишечнике.

Переносимость этих препаратов может быть разной у различных пациентов. Наиболее распространенными побочными эффектами могут быть боль в мышцах и животе, запоры, тошнота и диарея.