ВСД: лечение в домашних условиях

Как лечить ВСД в домашних условиях

Вегетативно-сосудистая дистония (ВСД) – это очень распространенное состояние. Именно состояние, а не заболевание, поскольку дистония – это изменение тонуса, а тонус – это функциональное состояние. Известно, что вегетативная система состоит из двух равных и противоположных разделов, в единстве и борьбе которых рождается нормальный тонус нервной системы. Если же он «качнулся» в ту или иную сторону, возникают проявления вегетативно-сосудистой дистонии. О том, как справиться с ними самостоятельно и пойдет дальше речь. Содержание:

• Классификация
• О лечении своими силами

Прежде всего, нужно учесть, что статья написана не для специалистов и, чтобы не запутаться в большом количестве классификаций, нужно ясно понять, что симптомы ВСД могут быть прямо противоположными (чувство жара и зябкость во всем теле, возбужденность и сонливость). Иногда человек ощущает прилив крови к стопам и ладоням, а иногда люди жалуются на постоянно влажные и холодные руки. И все это признаки ВСД. Как можно разделить их?

Классификация

Чтобы знать, как лечить, нужно знать, что лечить. Поэтому есть простая классификация вегетативно-сосудистой дистонии, при которой все симптомы соединяются в две группы: по гипотоническому и по гипертоническому типу. Для первой группы характерны следующие проявления:

• гипотония, или низкие цифры давления;
• частые ухудшения состояния, связанные с переменой погоды – метеозависимость;
• головокружения;
• частая зябкость;
• плаксивость;
• возможна низкая стрессоустойчивость;
• утомляемость, низкая работоспособность, слабость;
• низкий аппетит;
• бледность;
• похолодание рук и ног.

Для этих пациентов свойственно понижение жизненного тонуса, некоторое снижение активности. Иногда возникают кризы, при которых меланхолия и апатия достигают своего апогея, и тогда такой человек, особенно в плохую погоду, может целый день греться под одеялом.

Картина гипертонического варианта вегетативно-сосудистой дистонии прямо противоположна:

• пациенты полнокровны, со склонностью к гипертонии;
• возможны «приливы», ощущение жара во всем теле;
• часты аффективные вспышки ярости;
• бессонница;
• приступы головной боли;
• симптомы перевозбудимости;
• приступы сердцебиения;
• непереносимость жаркой и душной атмосферы.

В этих группах собраны прямо противоположные симптомы, которые являются крайними точками отклонения от «золотой середины». Но при первом (гипотоническом) варианте человек склонен спокойно оценивать свое состояние, у него просто «мало энергии», чтобы сделать из этого целую историю болезни. Пациенты с гипертоническим типом, наоборот, склонны часто и бурно преувеличивать тяжесть своего состояния и даже склонны к паническим атакам.

О лечении своими силами

Лечение в домашних условиях предполагает опору на простой принцип «возврата в точку равновесия». Все равно медицинских знаний ни у кого из нас не хватит, чтобы тщательно учесть все симптомы и назначить соответствующую «развернутую» терапию. Можно сделать гораздо проще: гипотоников нужно активировать, а людей со склонностью к гипертоническому варианту вегетативно-сосудистой терапии успокоить, немного «понизив» их жизненный тонус. Поэтому для первой группы пациентов показаны такие средства как:

• утренняя гимнастика, затем душ с растиранием жестким полотенцем;
• тонизирующие чай и небольшое количество свежего кофе;
• прогулки на свежем воздухе, массаж.

В домашних условиях можно применять группу препаратов, которые называют «адаптогенами». К этим средствам относят настойку элеутерококка, золотого корня и женьшеня. Таким пациентам можно плавать, показано кратковременное пребывание в бане. Можно принимать поливитаминные комплексы, содержащие карнитин, из лекарственных средств показан тонизирующий и укрепляющий Милдронат, известный по спортивным допинг-скандалам Мельдоний.

Людям же с гипертоническим типом показано употребление седативных препаратов, особенно на ночь. Можно применять Корвалол, Фитоседан, Персен-Форте. Черный чай, кофе, шоколад и алкогольные напитки исключаются. Показан релаксирующий массаж. Спать нужно ложиться пораньше, прогулки должны быть спокойными. Нужно следить за массой тела и не допускать повышения артериального давления. Перед сном не стоит перевозбуждать нервную систему, принимая во внимание склонность таких пациентов к бессоннице.

Если вы правильно организуете свой образ жизни, в зависимости от преобладания симпатического или парасимпатического тонуса вашей автономной нервной системы, то, в конце концов, она придет в нужное равновесие, и вы будете жить с комфортом, не нуждаясь в помощи врачей.